Raunen Yoga

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Raunen Yoga ist eine besondere Form der Leibesübungen, welche vom unsportlichen Anfänger bis zum Leistungssportler betrieben werden kann.

Raunen Yoga ist eher im Bereich der Sportgymnastik angesiedelt, da es in erster Linie um die körperliche Weiterentwicklung geht. Erst später kommen meditative Anteile dazu. Unterteilt wird Raunen Yoga in drei Sätze:

  • in eine stehende Form,
  • eine Form auf dem Boden und
  • die Dritte ist eine Partnerübung.

Raunen Yoga kann zum Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen benutzt werden. Es ist ein sich geschlossenes und komplettes Work-out Programm!

Jede Übung möglichst 30 Sekunden lang halten! Viel Spaß!